CBT Companion: تطبيق العلاج النفسي لنظام iPhone من Resiliens Inc.
هل تشعر بالقلق أو الاكتئاب أو الغضب أو التوتر؟ هل تعرف مصدر أفكارك وكيف تؤثر على سلوكك؟ هل تكافح للتعامل مع الأفكار التي تبدو وكأنها تظهر من العدم وتسيطر على مزاجك؟
إذا كانت إجابتك بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فيجب عليك التفكير في تجربة CBT - العلاج السلوكي المعرفي. مع هذا التطبيق ، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع أعراضك باستخدام تقنيات CBT .
ما هو CBT ؟
CBT يساعد الأشخاص على تعلم التعرف على أفكارهم وفهمها وسلوكهم. يعلمهم كيفية التحكم في مزاجهم ووقف أفكارهم وسلوكهم.
تعلم CBT يساعد على حل المشاكل التي كانت تؤرقهم لفترة طويلة. CBT ليس حلًا سريعًا - يستغرق الوقت لتعلمه وتغيير تفكيرك ، ولكن المكافآت تستحق الجهد.
لماذا استخدام CBT ؟
تعلم CBT يساعدك على تطوير نهج إيجابي أكثر. يساعدك على تحسين الطريقة التي تفكر بها وتشعر بنفسك.
يتكامل التطبيق مع HealthKit من Apple لقراءة نشاطك البدني والتغذية والنوم ودقائق الاسترخاء وتلخيصها في التطبيق مع بيانات صحتك السلوكية.
